Встраивание привычек - попрактикуемся, кто со мной?

Тема в разделе "Воспитание, самовоспитание", создана пользователем Шустрая рыбка, 11/8/14.

  1. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Восемнадцатый день завтрака кашей, как время летит!
    Вчера остались без света, но время зря не тратили - разговаривали на английском при свечах))) Потом все же свет вернулся и сделали второй тренировочный тест. Сделала хуже, чем первый, но ...это исправимо) День седьмой, настрой серьезный.
     
  2. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Признаюсь, переживаю за Шустрая рыбка, давно не видела в этой теме.Необычно, ведь мы практически не знакомы...
    Каша + 1 день, английский + 2 дня. Сегодня занималась только listening, проблемы со здоровьем:(
     
    rez нравится это.
  3. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Стало получше мне, хотя проблема с глазом еще остается... Вчера несмотря на периодические боли, нашла в себе силы осилить два теста по reading, чтобы не отставать от "группы". Результат конечно меня разочаровал, но основная проблема в словаре, а это решаемая проблема. Главное не опускать руки не смотря ни на что!
     
    Шустрая рыбка и rez нравится это.
  4. rez

    rez Администратор Команда Администрации

    Регистрация:
    6/11/13
    Сообщения:
    5,933
    Симпатии:
    3,318
    Баллы:
    211
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    71630 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    0
    Я тоже. Бывает у нас очень редко. Видимо, много дел накопилось после болезни. И с силами надо собраться.
    Вообще, в таких случаях приоритетным будет состояние здоровья. Когда человек позаботился о себе заблаговременно, он способен собраться с силами для более производительной деятельности. Тогда надо распределить задачи по степени важности и срочности, и решать их шаг за шагом. Кто встроит такую привычку, тот молодец!
     
    anastasi9-s нравится это.
  5. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Я хотела скорей возможности хотя бы писать и это простимулировало мой глаз быстрее прикратить болеть))) Но я согласна, здоровье важнее! А мы изнашиваем себя на нет, не обращая внимание на первые симптомы, а потом доводим до состояния, что встать не можем...Должна быть привычка прислушиваться к сигналам своего организма, хотя понимаю, как это сложно - пресекать болезнь в самом начале.
     
  6. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Если не ошибаюсь в подсчетах, завтракала сегодня кашей уже 22 день ( так и до месяца недолго), английским занимаемся уже 12 день. Рада, что даже болезнь не сбила мои встраиваемые привычки)))
    # Сообщение было дополнено 30/11/14
    Сегодня пришлось вставать в 7 утра и тащится в другой город на свадьбу двоюродной сестры...в дороге почитала книжку на английском, но этого мало...так что английский сегодня прерывает свою хорошую серию...каша завтра тоже в пролете...но никогда не поздно начинать все с начала!!! Так что завтра - начало зимы, начало нашего конкурса посещаемости и начало нового покорения английского!!!
     
    Последнее редактирование: 30/11/14
    Астра, rez и Шустрая рыбка нравится это.
  7. TC
    Шустрая рыбка

    Шустрая рыбка Специалист

    Регистрация:
    17/7/14
    Сообщения:
    1,092
    Симпатии:
    362
    Баллы:
    46
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    20 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    767.9
    У меня все в полузаброшенном состоянии - есть время утром, делаю йогу, нет - так бегу. В конце ноября была неделя когда не делала ни-че-го. На работе с цигун, как ни странно, лучше, там чаще делаем, но не каждый день. Но всё равно не могу сказать что выработалась привычка - скорее, выработался невроз если не успеваю отзаниматься.
     
    rez нравится это.
  8. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Шустрая рыбка, рада Вас видеть здесь!!! По-моему главное выработалось чувство необходимости делать что-то, постоянное внутренняя напоминалка) У меня тоже все в один день прервалось...начала сначала, каша 3 день, английский уже два дня
     
    Шустрая рыбка нравится это.
  9. rez

    rez Администратор Команда Администрации

    Регистрация:
    6/11/13
    Сообщения:
    5,933
    Симпатии:
    3,318
    Баллы:
    211
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    71630 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    0
    Шустрая рыбка, не стоит так переживать, ведь это не жизненно важный вопрос.
    Вообще, тема встраивания привычек берёт своё начало в западной цивилизации, где условия позволяют тем же домохозяйкам работать над собой. Для встраивания привычек, как минимум, требуется база, необходим чёткий распорядок дня и всё должно идти по плану, то есть вся домашняя работа сделана, все сыты и довольны, условия жизни достойные... Плюс полностью спокойное эмоциональное состояние.
    А на бегу привить полезные привычки невозможно - это только измотает человека. Вообще, нашему человеку лучше воспитывать в себе готовность, активность, учиться секунду не сидеть без дела и не проводить без пользы, и позволять себе расслабляться только на ограниченное время, наслаждаясь каждой минутой отдыха; а потом - за дело, по заранее составленному расписанию!
    P.S. По этой причине, девочки, я в теме буквально аплодировала Вам, как героям!
     
    Астра, Шустрая рыбка и anastasi9-s нравится это.
  10. gocha

    gocha Специалист

    Регистрация:
    27/5/14
    Сообщения:
    1,530
    Симпатии:
    906
    Баллы:
    71
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    georgia
    Баланс:
    250 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    540
    долго думал, написать или нет. посоветую как делают с утра верующие люди и попробуйте: с утра своими словами поблогодорите всевишнего за новый день(что он настал для вас, вед для многих тысяч это утро не настало) и попросите благословение для себя и своих близких на сегодняшный день(который полон всякими неожиданностями, проблемами...).
     
    anastasi9-s нравится это.
  11. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Я вспомнила, как еще лет в 10 прочитала одну фразу, которая на меня произвела сильное впечатление. Напишу как помню, важен смысл: "Мы всегда вспоминаем Бога, когда нам плохо, когда страшно, просим его помощи. А как часто мы вспоминаем Бога, когда с нами случается что-то хорошее, радостное, как часто мы благодарим его за это..." С тех пор перед сном всегда благодарю Бога за то, что у меня и моих родных есть, что нет серьезных проблем.
     
  12. gocha

    gocha Специалист

    Регистрация:
    27/5/14
    Сообщения:
    1,530
    Симпатии:
    906
    Баллы:
    71
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    georgia
    Баланс:
    250 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    540
    поверте, как нам нравиться когда наши дети благодарят нас, разговаривают, размышляют снами, так и всевышный радуеться нашим обшением, благодарением, разговором с ним. мира вам и вашим близким.
     
    anastasi9-s нравится это.
  13. TC
    Шустрая рыбка

    Шустрая рыбка Специалист

    Регистрация:
    17/7/14
    Сообщения:
    1,092
    Симпатии:
    362
    Баллы:
    46
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    20 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    767.9
    Это есть у Наполеона Хилла в "Думай и богатей". Он там в целом вопросам веры уделяет большое внимание и разбирает религиозных деятелей и святых (Пророка Мухаммеда, например) с позиции сколько они добились благодаря вере. Далее рассматривается вера не только узконаправленная, религиозная, а вера в целом, её сила. Интересно. Советую почитать. или послушать в аудио.
     
    anastasi9-s нравится это.
  14. natali

    natali Продвинутый

    Регистрация:
    15/6/14
    Сообщения:
    293
    Симпатии:
    58
    Баллы:
    16
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    580 коп.
    Вывел, руб.:
    180
    Мне тяжело встраивать привичку вставать с утра.Но наш организм за определенное время действително привикает.Когда училась, то постоянно вставала в 7 утра даже без будильника.Попросту когда делаешь что-то в один той самий час, то организм втягиваеться.
     
  15. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Вчера мужу сказала, что не смогу с ними заниматься английским, уж очень много дел домашних накопилось. Они стали вдвоем с другом заниматься. Через час, мысли о том, что я пропускаю день и мне придется снова начинать с начала не дали мне покоя и я все же присоединилась к ним, так что английский 4 дня есть))) Каша уже пятая порция стоит, меня ждет)))
     
    Астра нравится это.
  16. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    У меня все без пропусков, кашей балуюсь восьмой день, подготовка к экзамену идет полным ходом, английский каждый день. Сегодня тоже не исключение - день восьмой. Вчера ночью с мужем не могли уснуть ( в обед хорошо отдохнули), так, чтобы время зря не терять, стали тренировать speaking, как минимум час проболтали, а там и сон пришел))) Сегодня попробовала написать essay для writing, мне понравилось - сразу видишь пробелы в грамматике и в словаре. Но главное есть стратегия, а дальше, как говорится, дело практики.
     
  17. Messsik

    Messsik Новичок

    Регистрация:
    6/12/14
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    5
    Пол:
    Мужской
    Баланс:
    1690 коп.
    Нужно просто не быть ленивым и все получится. Все само собой встроится. По сути, все методики это самовнушение, то есть вы верите, что эта методика поможет и поэтому благодаря этой вере она действительно помогает. Та-дам.
     
    rez нравится это.
  18. Kassyona

    Kassyona Продвинутый

    Регистрация:
    6/12/14
    Сообщения:
    342
    Симпатии:
    80
    Баллы:
    16
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    3380 коп.
    Вывел, руб.:
    270
    Чтобы встроить полезную привычку в мою жизнь мне нужно от двух недель до месяца. Например, привыкнуть к диете, к бегу по утрам - это недели две делать через силу, неделю по привычке и дальше уже правда в удовольствие :)
    Всегда немножко завидовала тем, кто может сразу делать что-то новое в удовольствие :)
     
  19. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Английский один день я пропустила, устала жутко и просто не смогла заставить себя позаниматься...думаю, иногда надо давать передышку мозгам, да и если в таком состоянии что-то учить,то толку не будет все равно никакого. С кашей проблем нет, 12 день. Очень хочется дойти до сорокового дня, но с английским тяжеловато без пропусков. Думаю самым лучшим показателем будет экзамен, а не сколько дней я занималась языком. В английском я сбилась с счету дням, лучше я буду отписываться о пропусках.
     
  20. TC
    Шустрая рыбка

    Шустрая рыбка Специалист

    Регистрация:
    17/7/14
    Сообщения:
    1,092
    Симпатии:
    362
    Баллы:
    46
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    20 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    767.9
    Я после серии существенных перерывов опять в строю. На этой неделе не пропустила ни дня хоть и было жутко некогда. Но всё это благодаря определенным изменениям в работе, меня опять "отпустили" на дистанционку и теперь я могу себе это позволить. Работа теперь занимает больше времени, но в те дни когда я дома могу часа хотя бы частично смешать рабочее время в ту сторону куда мне удобнее.
     
    rez нравится это.
  21. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Со английским не получилось еще день или два, уставала жутко, не было сил на него. Но стараюсь, если не дома, то хотя бы в дороге позаниматься. Каша уже без пропуска семнадцатый день. Кажется, если бы не один день пропуска, у меня уже сорок дней было бы)
     
    rez нравится это.
  22. rez

    rez Администратор Команда Администрации

    Регистрация:
    6/11/13
    Сообщения:
    5,933
    Симпатии:
    3,318
    Баллы:
    211
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    71630 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    0
    В общем-то да... Ведь к любой деятельности сперва надо основательно подготовиться: выделить время, силы, высвободить необходимое количество нейронов... А главное нужна личная заинтересованность и чёткое осознание необходимости производимых действий: своего рода "зависимость", но не порабощения свободной личности, а именно извлечение пользы! Ну и удовольствия, от полезной занятости.
     
    Астра и valm нравится это.
  23. valm

    valm Специалист

    Регистрация:
    28/6/14
    Сообщения:
    2,403
    Симпатии:
    872
    Баллы:
    71
    Пол:
    Мужской
    Баланс:
    8110 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    1260
    а если быть ленивым, но заинтересованным?? Если от лени - изобрести колесо, паровой двигатель, смазку, снижающую трение и, следовательно, расход топлива... затрат на транспортировку... Из лени, но благодаря знаниям и заинтересованности облегчить себе труд и делать вчерашнюю работу не за 8 часов, а за 25 минут, например???
    Мне лень не покупать лексус, растрачивая деньги на водку... мне лень ходить в магазин за сигаретами, мне лень лечиться от зависимости через 5 лет, поэтому я не начинаю - я встраиваю привычку к здоровому образу жизни... из лени, в том числе ;)
     
  24. rez

    rez Администратор Команда Администрации

    Регистрация:
    6/11/13
    Сообщения:
    5,933
    Симпатии:
    3,318
    Баллы:
    211
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    71630 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    0
    Вот это истина! Кто обладает достаточным багажом знаний, уже не может быть назван ленивым. Поэтому достижения и изобретения не от лени, а от стремления к рационализации самоэксплуатации. Встраивание полезных привычек тоже можно отнести к лайфхакингу.
     
  25. assadovod

    assadovod Учитель

    Регистрация:
    3/3/14
    Сообщения:
    2,909
    Симпатии:
    1,724
    Баллы:
    106
    Пол:
    Мужской
    Баланс:
    930 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    2302.8
    А можно своими словами, пожалуйста... А то я к концу дня уже плохо соображаю. Вернее, с самого утра!!! Я о последнем слове.
     
  26. valm

    valm Специалист

    Регистрация:
    28/6/14
    Сообщения:
    2,403
    Симпатии:
    872
    Баллы:
    71
    Пол:
    Мужской
    Баланс:
    8110 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    1260
    Может, по себе знаю :) Типичная для "прошлой жизни" ситуация: начальник-самодур хочет получить выборку из свода по показателям представительств в экселе... свода нет, его надо собрать... не проблема, сотрудники натасканы - скинули по разработанной форме (потому как лень мне было потом 35 произвольных таблиц обрабатывать), через систему фильтрации, формулы... сделал выборку по нужным показателям, но начальник оказался еще и самодуром, ему сделай так, так и так и он не доверяет моей автоматике - покажи ему, что ты вручную все просчитал и 10 раз перепроверил... ой какой я ленивый был после этого... 2 недели не мог сделать то, что за 15 минут реализуется.
    лайф=жизнь, хаккинг=ломание, насколько понимаю по контексту :)
    всю жизнь считал, что это называется "оптимизация", пока интернет не изобрели и "быть оптимизатором" стало ассоциироваться с СЕО
     
    rez нравится это.
  27. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Вообщем, лень - двигатель прогресса;)
    Вчера меня прям таки "прорвало"...и тест на знание слов сделала (ужас!!! откуда в английском столько непонятных и замудренных слов???), и сочинение писать стала в дороге, и с мужем в машине по дороге домой болтали, и потом еще час болтали уже втроем вместе с другом, и listening сделали. Довольна как наевшийся кот (кстати, мой котэ на диете - отъел морду до 6 кг). Каждый день бы так...Кашка - день 18)
     
    Астра, rez и valm нравится это.
  28. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    Все по плану, английский каждый день, стала даже с утра лекции слушать в дороге...основная проблема остается - словарный запас. Что убивает, что одно и то же слово иногда имеет совершенно не связанные друг с другом значения + разные значения в британском и американском английском...:mad: каша без пропусков, 22 дня)
     
  29. TC
    Шустрая рыбка

    Шустрая рыбка Специалист

    Регистрация:
    17/7/14
    Сообщения:
    1,092
    Симпатии:
    362
    Баллы:
    46
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    20 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    767.9
    Подумала я тут и поняла что конкретно мне с зарядкой метод встраивания привычек не подходит. Нужна другая основа. Думаю направление целеполагания в этом плане перспективней будет и принесет лучший результат. Пока как это сделать наиболее удобным способом - не знаю. Есть одна идея, но боюсь она окажется не особо жизнеспособной, хотя и попробовать можно. Также возможно появятся у других форумчан, кто будет участвовать в новой тем (если такие будут, конечно).
     
    rez нравится это.
  30. anastasi9-s

    anastasi9-s Продвинутый

    Регистрация:
    16/9/14
    Сообщения:
    484
    Симпатии:
    273
    Баллы:
    26
    Пол:
    Женский
    Баланс:
    800 коп.
    Инвестиции, CRT:
    1
    Вывел, руб.:
    210
    А я все продолжу встраивать свои привычки))) С кашей у нас уже набралось 32 дня и праздники нам не помеха!!! А вот с английским я перейду в тему целеполаганий, потому что имеется конкретная конечная цель - экзамен, к которому надо готовиться каждый день. А еще хочу встроить себе привычку - каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды с медом или без него. Три дня пила, а сегодня забыла...Надеюсь завтра начну снова.
     
Похожие темы:
  1. rez
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    1,310
Загрузка...